تبلیغات
๑۩۞۩๑ پــاکتــریــن سایـــت تــفــریــحــی ๑۩۞۩๑
امروز : | بروز شده در:
آرشیو موضوعی
صفـحه نخست
نرم افزار
ویدئو کلیپ
عمومی
تجارت الکترونیکی 100%
دانلودستان
ابزار یاهو
ابزار فلش
ابزار آیکون
ابزار فونت
ابزار ویندوز
ابزار اینترنت
ابزار صوتی
ابزار طراحی
ابزار کاربردی
ابزار مولتی مدیا
ابزار دانلود و آپلود
ابزار آنتی ویروس
ابزار مودم و تلفن
ابزار سخت افزار
ابزار فارسی ساز
آموزش
آموزش ویندوز
آموزش اینترنت
آموزش پاسکال
آموزش لینوکس
آموزش فتوشاپ
آموزش کاربردی
آموزش وبلاگنویسی
آموزش تری دی مکس
آموزش اچ تی ام ال
ترفند ها
ترفند یاهو
ترفند برنامه
ترفند ویندوز
ترفند اینترنت
ترفند ریجستری
بخش موبایل
اسکین موبایل
تم موبایل
بازی موبایل
بازی موبایل
کلیپ موبایل
ترفند موبایل
نرم افزار موبایل
پزشکی و سلامت
پزشکی
تغذیه
بارداری
سرطان
بهداشت خانواده
سلامت باشید
آیا میدانید !
گالری عکس
گالری مدل لباس و آرایش
گالری عکسهای بازیگران مرد
گالری عکسهای بازیگران زن
گالری عکسهای خوانندگان مرد
گالری عکسهای خوانندگان زن
گالری عکسهای جذاب ورزشی
گالری عکسهای ماشین و موتور
گالری عکسهای مناظر و طبیعت
گالری کاغذ دیواری و آیکن
گالری عکسهای جالب و دیدنی
گالری عکسهای تکی و داغ
گالری عکسهای ناز کودکان
گالری عکسهای عاشقانه
گالری عکسهای خنده دار
گالری عکسهای عجایب
گالری اماکن دیدنی
گالری عکسهای حیوانات و پرندگان
گالری عکسهای فیلم و سریالها
قالب و اسکریپ
قالب وبلاگ
قالب سایت
قالب لینک باکس
جاوا اسکریپ
جوک و اس ام اس
جوک
جوک شعر
جوکهای بیمزه
جوکهای بامزه
اس ام اس کوتاه
اس ام اس جوک
اس ام اس شعر
اس ام اس عاشقانه
زندگینامه
زندگینامه بازیگران
زندگینامه ورزشکاران
زندگینامه خوانندگان
اخبار
اخبار روزانه
اخبار ورزشی
اخبار روز موبایل
حوادث
شعر
شعردو بیتی
شعرعاشقانه
شعرحماسی
شعرمذهبی
هک
هک
هک ایمیل
هک سایت
هک آیدی
ضد هک
بوترهای قوی
بمبرهای قوی
موزیک
موزیک ایرانی
موزیک خارجی
آهنگ رپ
آپدیت آنتی ویروس
لوگودونی
لوگوی ما :


کد لوگوی ما :

آمار
:: بازدید های امروز:
:: بازدید های دیروز:
:: بازدید های این ماه:
:: بازدید های ماه قبل:
:: بازدید های کل:
:: كل مطالب :
:: تعداد نویسندگان:
:: تاریخ تأسیس : 24/12/82



PageRank
آرشیو ماهانه
عضویت





Powered by WebGozar

جستجو

واژه کلیدی:

در گوگل در شبگرد تنها

تبلیغات
پشتیبانی آنلاین

- مدیر : فرزاد

- نویسنده : فرزانه

- نویسنده : شـیوا

- نویسنده : آقا مــهدی

اس ام اس بده
لینکستان
لینکدونی
کدهای آپدیت Nod32

24/2/1388
Username: EAV-15232909
Password:wthdud4fnu

Username: EAV-15232926
Password: vrmkrcwnf3

Username: EAV-15232941
Password:6aaepsteud

Username:EAV-14004486
Password: tmw7kh3pw7

Username: EAV-03977643
Password: 4p8j86t44k

Username: EAV-10500472
Password: b7up2kcm24
ابر چسب
بنر دونی

کدبنر ما :



پست669
عوارض نخوردن سحری
نوشته شده توسط : فرزانه | درتاریخ : چهارشنبه 18 شهریور 1388 | و درساعت : 01:32 ب.ظ
مرتبط با موضوع : سلامت باشید!


افت قند خون، افت تمرکز در دانش آموزان و دانشجویان و کاهش بازدهی فعالیت های روزانه از جمله مهمترین عوارض نخوردن سحری است.

به گزارش شیعه نیوز ،نوع غذای مصرفی در وعده سحری به سلیقه افراد بستگی دارد، توصیه متخصصان تغذیه این است که غذای سحری مانند یک وعده ناهار باشد و در عین حال خیلی سنگین و پرچرب نباشد؛ تا افراد در طول روز احساس تشنگی نکنند.

دانش آموزان، دانشجویان و کسانی که ساعات طولانی را به مطالعه اختصاص می دهند. باید در ماه مبارک رمضان از مواد قندی مفید مثل عسل، آب میوه و نان استفاده کنند.
از نان به عنوان یک مادأ قندی مناسب در ماه مبارک رمضان استفاده کنید. چند ساعت پس از مصرف نان، این ماده غذایی به صورت قند در خون ظاهر می شود و از افت قند خون جلوگیری می کند.

ساعات بعد از سحر، زمان مناسبی برای آغاز مطالعه دانشجویان است. بهتر است مطالعه دروس از بعد سحر آغاز و تا اوایل ظهر ادامه داشته باشد.
اغلب افراد دو تا سه ساعت مانده به افطار تمرکز لازم را برای مطالعه ندارند؛ بنابراین بهتر است بعد از افطار، مطالعه خود را انجام دهند.

به گفتأ پزشکان افراد مبتلا به دیابت نوع یک نباید روزه بگیرند. دیابتی های نوع دو در صورتی که قند خونشان کنترل شده و تحت نظر پزشک باشند، می توانند روزه بگیرند.
همچنین زنان باردار بهتر است نیمه دوم بارداری خود را روزه نگیرند؛ همچنین روزه داری در دوران شیردهی مادر نیز باعث افت شیر می شود.

برخی افراد بعد از ماه مبارک رمضان دچار افزایش وزن می شوند متأسفانه این افراد به دلیل تحمل گرسنگی در طول روز، در هنگام افطار انواع مواد قندی مانند حلوا، شله زرد، زولبیا و بامیه را مصرف می کنند و همین امر باعث چاقی آنها می شود.

در صورت تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان، عموماً افراد روزه دار سه تا چهار کیلو وزن کم می کنند.

و اما افطار باید با مایعات گرمی مانند آب ولرم، چای، شیر گرم، یا سوپ آغاز شود و غذاهایی مانند آش، برای افطار مناسب نیست.

غذاهای افطاری باید به گونه ای باشد که معده خود را برای خوردن غذای اصلی آماده کند، آش های سفتی که به عنوان افطاری استفاده می شود، نمی توانند معده را برای خوردن غذا آماده کنند.

استفاده از زولبیا و بامیه به دلیل چربی زیاد و نوع روغنی که معمولا به دفعات مورد استفاده قرار می گیرد، توصیه نمی شود.

باتوجه به قند طبیعی موجود در خرما و کشمش، می توان استفاده از خرما و کشمش را جایگزین زولبیا و بامیه کرد.
زولبیا و بامیه را می توان گاهی به عنوان تفنن و تغییر ذائقه استفاده کرد؛ اما استفاده از خرما، کشمش و گردو به عنوان موادغذایی مفید و اصلی توصیه می شود.