به منظور تقویت حافظه و ارتقاء هوش باید نکاتی را رعایت کنیم که در جنبه‌های مختلف می‌تواند
منجر به تقویت حافظه و هوش شود. نوع تغذیه از جمله نکات مهمی است که باید به آن توجه نمود. 



سیب:
سیب یکی از بهترین میوه‌های معجزه آسا است، که هم خاصیت خنثی کردن سم را دارد و هم قدرت غذایی. به علت داشتن مواد قلیایی، اسید اوریک را حل می‌کند و برای معالجه‌ی مرض چاقی بسیار مفید است. به علت داشتن فسفر، تقویت‌کننده اعصاب و مغز است. سیب به علت دارا بودن ویتامین‌هایA، B وc و املاح سودمندی مانند]کلسیم ، فسفر،منیزیم آهن، پتاسیم و سدیم
برای همه‌ی سنین به خصوص بچه‌ها مفید می‌باشد.

آیا می دانید که نقره صد ها بار بیش از سایر مواد ضد عفونی قوی تر است و ششصدو پنجاه نوع میکروب را از بین می برد ـ  آیا می دانید که فیل بالغ روزانه 220 کیلو گرام غذا و 200 لیتر آب مصرف میکند ـ  آیا می دانید که حنجره زرافه تار صوتی ندارد و گنگ است ـ آیا می دانید که تنها غذائی که خراب نمی شود عسل است ـ  آیا می دانید که پلکک زدن زنان دو برار پللک زدن مردان است ـ  آیا می دانید که قدیمترین بنا در شمال توکیو است پنجصد هزار سال قدمت دارد ـ  آیا می دانید که حلزون می تواند تا سه سال بخوابد ـ  آیا می دانید که روزانه 14000 نفر به بیماری ایدز مبتلا می شوند ـ  آیا می دانید که زمانیکه عطسه میکنید قلب شما به اندازه یک میلیونم ثانیه ایستا میشود ـ  آیا می دانید که خوک به لحاظ فیزیک بدن قادر به دیدن اسمان نیستند ـ  آیا می دانید که مقاوم تریم ماهیچه در بدن زبان است ـ  آیا می دانید که لایه پوستی که آرنج دست را پوشیده هر ده روز یکبار عوض میشود ـ